100 KM DEL SAHARA

LA GARA:

100 km in 5 tappe di cui una notturna, questo è il programma sportivo della gara per i Runners, mentre i camminatori faranno esattamente la metà dei km descritti
1^ giornata 12 km al tramonto
2^ giornata 21km + 13 km notturna
3^ giornata 30 km
4^ giornata 24 km

Tutte le tappe avranno partenza ed arrivo direttamente dall’accampamento sia per i runners che per i walkers

Il viaggio : Il volo è con partenza da Milano e Roma con Tunisair destinazione Tunisi e successivo trasferimento ad Hammamet direttamente in Hotel. Trasferimento a Douz in bus. Il volo di ritorno sempre via Tunisi per Milano e Roma e avvicinamento a Tunisi in bus.

Trasferimenti: I trasferimenti saranno effettuati in bus, i tempi del trasferimento saranno, circa 6/7 ore da Tunisi a Douz e viceversa comprese le soste e i pranzi. Da Douz per il campo e ritorno 4x4.

L’alloggio: ad Hammamet hotel 4* Mouradi con cena e colazione, a Douz la sistemazione sarà presso Hotel a 4 * con servizio di colazione pranzo e cena quando previsti dai rispettivi programmi. Nel programma a tappe sono previste 4 notti in hotel e 3 notti al campo. Al campo il pernottamento sarà nelle tende da 3 o 4 posti, in opzione anche tenda doppia e tenda singola, con letti, materassi, lenzuola ed asciugamani. La gestione dei campi, compreso il servizio di catering sarà a cura della organizzazione locale con la supervisione dello chef italiano per il cibo e dello staff dell’organizzazione per il campo, con l’inserimento di alcuni piatti preparati con prodotti direttamente dall’Italia.

Documenti gara

Per partecipare alla gara nella categoria RUNNERS è richiesto OBBLIGATORIAMENTE, come da regolamento, il certificato medico di idoneità rilasciato da un centro medicina dello sport con prova da sforzo per gli italiani; per gli atleti stranieri saranno in vigore le regole del paese di provenienza, auto certificazione e scarico responsabilità. Per la categoria Walkers, sarà richiesto il solo certificato di idoneità ad attività ludico motoria, per i Walkers non è prevista nessuna classifica finale.

Temperature

Le temperature durante il mese di ottobre/novembre saranno calde (30 gradi circa) soprattutto nelle ore della tarda mattinata. Obbligatorio correre con una riserva idrica al seguito

Terreno : il percorso di gara è caratterizzato dai fondi caratteristici dei territori desertici : dune di sabbia, piste a fondo duro e compatto con attraversamenti di lingue di sabbia.

Zainetto gara

Materiale obbligatorio: 1 litro di acqua (quantitativo minimo), telo sopravvivenza, fischietto, sali minerali o integratori salini.

Consigliato: crema solare, occhiali da sole e da motociclista, cappellino.

Time limit : nessun time limit è previsto nelle prime quattro tappe, solo nella prova di 35 km il tempo massimo è fissato in 5 ore.

Tappa Notturna: la quarta tappa sarà di 10 km in notturna, non è obbligatorio partire con lo zainetto da gara, ma è obbligatorio disporre di una luce frontale di potenza adeguata e di un lampeggiante rosso posteriore da attivare alla partenza. I segnali del tracciato saranno in materiale rifrangente che risplendono quando illuminati. La partenza avverrà a coppie distanziate di 30 secondi con l’ordine inverso rispetto alla classifica, i camminatori saranno sempre a coppie e partiranno per il loro 6,5 km alla fine dei corridori. Tutto questo consentirà di avere il gruppo molto più compatto in arrivo per docce e successiva cena al ristorante

Servizio Medico : lo staff medico dell’organizzazione sarà composto da medici Italiani.